Högintensiv intervallträning

Har börjat med min egen variant av träningsformen högintensiv intervall träning den här veckan. Jeflar vad effektivt det är om hur utpumpad man känner sig efteråt är en indikation på hur bra träningen är. Konceptet är busenkelt, man varvar korta spurtar med ett par minuters återhämtning och repeterar ett fåtal gånger.

Såhär gör jag: Först 60 sekunder då jag trampar så snabbt jag kan med högsta motstånd på motionscykeln eller springer så snabbt jag kan på ett löpband. Pulsen ökar då till 170-180 slag/minut vilket är mitt max. Efter den minuten, ett par minuters vila eller sakta lunkande tills pulsen återgår till 120-130 och jag känner mig fit-for-fight. Sedan 60 sekunder på maxintensitet. Repetera sex gånger. Finns en massa guider på internet som förklarar det mycket bättre än vad jag kan.

Det låter inte så jobbigt eftersom det bara är totalt 60 * 6 sekunder, eller sex minuter som man tar i, men tro mig, det är krävande. Efter ett sånt pass är jag helt slut i kroppen och kan knappt stå på benen. Det bästa med det är att det är tidseffektivt. Ett pass tar knappt 30 minuter så det borde inte vara några problem att hinna med att träna några gånger i veckan.

The "Cannot add an entity with a key that is already in use." error

If you are getting the above Linq2sql error, here is the first thing you should do. It will not solve the problem for you, but it will greatly help you when tracking down the root cause:

    try
    {
        db.SubmitChanges();
    }
    catch (DuplicateKeyException dke)
    {
        Console.WriteLine(
            "DuplicateKeyException caused by {0}!", 
            dke.Object
        );
        throw;
    }

Yeah I know, it's not much. :) But this way you know the entity instance that is caused the problem which will make your code much (much) easier to debug.

Mer Jujutsu

Nu har jag gult bälte! Wohoo!! Fast jag måste vänta tills mitten av januari innan terminen börjar igen. :) Det ska bli görskoj.

Självklart...

När man väl lyckats sparka igång sig själv och tagit sig ner till jujutsun, ja då har man glömt kläderna hemma. Asch! Dessutom har nobelfesten tagit över Vem Vet Mests programtid. Vilka i-landsproblem man har.

My CV Online

I have made an online cv site for my resume. I think it is pretty good looking and it is much funnier to style it using HTML and CSS than with boring Latex :). It appears to look good on handheld devices because I'm using a "responsive design" framework. When I get to work at Monday I'll test how it looks printed too.

Alla vet vad pilatus är för något

Alltså, man kan inte kugga någon för de uttalar ett ord en endaste bokstav fel. Rickard Olsson uttalar själv ortsnamn och efternamn helt felaktigt flera gånger i nästan varje program av Vem Vet Mest. Ibland är reglerna helt ologiska. Dessutom borde det finnas någon spärr så att inte en person skickar en fråga på samma person flera gånger i rad eftersom det är orättvist.

Kära svt...

Kan inte ni få Rickard Olsson att pladdra lite mindre? Programmet heter ju faktiskt Vem vet mest? och inte Rickard intervjuar ointressanta personer. Visst, hans salongskvitter och personliga anekdoter är måttligt roande, men det hör inte hemma i en rafflande final. När det är nästan dött lopp mellan finalisterna och de ivrigt väntar på nästa fråga, då kan man inte ställa sig och kallprata med en av dem. Vi som följer programmet är mest intresserade av att få höra frågor och svar och inte av Rickard Olsson.

Uppdatering: Tekniska muséet ligger inte på Djurgården!!! Frågan var FEL och Daniel borde inte åkt ut! Fixa faktakollen SVT!

Den nya policyn

Vårt företag har nyligen fått en ny policy gällande sociala medier. Vårt och vårt... Företaget som är snällt nog för att betala mig för mitt arbete. :-) Jag och andra måste därför tänka oss för innan vi postar vad som helst på våra bloggar. Inte vet jag vad det var som föranledde den nya policyn, hoppas det inte var min blogg i alla fall.

Inte lämna ut några känsliga personuppgifter eller vara illojal mot min arbetsgivare. Det är svårt för ibland måste man bara få tankarna ur sig så man inte exploderar. Jobbet är ganska frustrerande ibland. Chefer som borde vara trevligare mot mig osv. Ibland känns det som om man absolut inte får säga att världen inte är den bästa av alla tänkbara världar...

Ett nytt bottenrekord på vågen

Fördelen med att ha diaréer och inte kunna äta är att man minskar i vikt snabbt. Drygt 67 kilo sa vågen senast jag kollade. Tyvärr är det väl mest vatten man blir av med men fettet sitter kvar så kilona kommer tillbaka. Fast lite roligt är det ändå. Då kanske det ändå går att hinna ner till 65 kg innan året är slut.

You too can have beautiful Linux fonts

Last Thursday, when I wrote my blog post, I was so irritated about Ubuntu's bad font rendering I didn't know what to do. The TrueType bytecode interpreter patents have expired since long ago and I'm using mostly the same fonts on Linux and Windows so there was no way to explain Windows superior font rendering other than that it actually does a better job.

That, I cannot stand. Linux should work at least as well as Windows on everything, especially when it comes to something as crucial as font rendering.

I set out on a deep diving quest into Linux font rendering infrastructure trying to find out exactly what was wrong with it. Turns out I wasn't the only one dissatisfied with the way fonts looked. I prefer Window 7's font rendering which, to my eyes, appear much crisper and slender than how fonts look in Linux.

Take a look at the screenshots with the Georgia font below, first how it is rendered in Windows 7:

And how it looks in Ubuntu:

The difference is considerable. To my eyes, Ubuntu's version is much to thick. While both systems use almost the same technology to render the glyps, the reason for the big difference in appearance becomes clear when you zoom up:

Ubuntu's rendering is on the left and Windows on the right. Both use subpixel anti-aliasing, but Windows variant is much lighter. And since I prefer the Windows rendering, I set out to find what configuration knob you can tweak in Ubuntu to get the same appearance. Turns out there is none. Using KDE's font configuration GUI, you can change the true type hinting from medium or full to slight which gives ligher glyphs but distorts their shape to much. Especially Verdana and Arial seem to be dependent on lots of hinting to render properly. You can also edit your ~/.fonts.conf file and change the LCD filtering style FreeType uses. Unfortunately, it seems like that setting doesn't work correctly, because setting it to something other than lcdnone or lcddefault has no effect. lcdnone disables LCD filtering entirely so you get severe color fringes around the text.

Then I tried hacking the FreeType sources which was easier done than expected because the only thing I had to change was few lines like it is described on this wiki page. It didn't provide the results I desired though it just made the text more gray than black, not crispier like in Windows.

Then I luckily found a site called infinality.net on which someone had already published patches to FreeType and Fontconfig to improve font rendering. After twiddling with them a bit and adding a PPA repository I got some really impressive results:

This is with USE_STYLE = "WINDOWS7LIGHT". Infinality has many other font rendering modes, but this is the one I like the most. It is not exactly how it looks on Windows 7, but very close. I suspect the remaining differences is caused by subpixel glyph positioning which Windows 7 uses but Xorg doesn't support. The difference is even greater when it comes to smaller sans serif fonts, which are used for desktop GUI elements. Often they are rendered as black on gray background.

Ubuntu's default on the left and Infinality's Windows 7 Light rendering on the right. I think the improvement in readability is huge here. There is no blur nor extraneous thickness in the menu or address field. The glyphs are well balanced so that no character looks heavier than the other.

So use the Infinality patches! They are great and you will be very pleased with the result.

A major face lift for my blog

I guess I just got tired of the extremely simple design I previously used. The biggest change is the switch from the sans serif font Verdana to Georgia. In a way, that has rejuvenated my interest in writing because reading Georgia tastes much better. The original reason why I choose Verdana many years ago is a little embarrassing. It was the only font that rendered well without anti-aliasing on my Linux machine. :-) Hopefully Georgia will look decent too. It certainly does on Windows and mobile devices. The next thing on my list of things to fix on my blog is to somehow figure out how I can post using Markdown. It is a real pain to try and write well structured html on a phone. That's why I seldom bother to insert paragraph breaks.

Update: Georgia still doesn't render well with or without anti-aliasing on Linux. I'm trying to not get frustrated and investigate what the cause may be.

Host host

All sitter och snörvlar, hostar och baksuger in snoret i munhålan runt omkring mig. Vidrigt är det. Jag hatar verkligen att åka tunnelbana den här tiden på året. Folk har inte vett på att stanna hemma utan självskt utsätter alla andra för deras smittsamma sjukdomar.

Fy fan vad svårt det är att banta

Jag har den senaste tiden blivit mycket mer seriös i mitt försök att bli smal. Gissningsvis ligger jag ungefär fem sex kilo över min idealvikt. Så mycket mer väger jag i alla fall än mma fighters som är lika långa som mig

Nu kom jag av mig... Det tar hur mycket tid som helst att rätta en felstavning när man författar ett blogginlägg på tunnelbanan på väg hem från jobbet. Så här knepigt ska det inte vara, det måste finnas ett bättre sätt....

I mål!

00:25 ;-)

Bra jobbat Björn!

Klockan är nu 23:23 och jag har promenerat samma sträcka som Stockholm Halvmaraton sedan klockan sju. Jag sitter på ett ölställe vid Södra Station och skriver det här samtidigt som jag smittar på en öl. 18,5 kilometer avklarade, 2,5 kvar. Det här varit jobbigt men snart är det avklarat och det kommer kännas hur skönt dom helst. Nej, nu måste jag slänga i mig ölen och fortsätta! Annars kanske jag blir sittande.

Sänkt bolagsskatt - så påverkas du

Så lyder Metros rubrik och jag tänker att idioterna måste fan skoja med mig. Jag äger inga bolag och har ingenting att tjäna på det. Själv drabbas jag först när sl återigen bestämmer sig för att chockhöja priset på sl-kortet för att de har för lite pengar. Metro får vinkla saker bäst fan de vill, men den här nyheten handlar bara om att ta från det offentliga och ge till bolagsägare.

Innocence of Muslims

Det är helt makalöst att idioter kan få för sig att mörda för en så illa producerad och tafatt film. Vem som helst med en sketen kamera och en vilja att trolla muslimer kan tydligen sätta världen i brand. Gör en film som påstår att muslimer är våldsamma idioter, få en massa muslimer att beté sig som våldsamma idioter. Mission accomplished. Dock synd om kopterna i Egypten som beskylls för att ligga bakom filmen.

5066

5066 steg idag. Ganska bra för att ha knatat runt i innerstan en stund.

Punktlig från jobbet

Det känns lite ovanligt... Jag promenerade från jobbet till Rådhuset i så god tid att jag fick vänta flera minuter på tåget. Just nu har jag tillräckligt med tid för att sitta i Akalla och njuta av skymningssolen och skriva det här blogginlägget. Ska strax gå till jujutsun men inte riktigt än för för tidig vill jag inte vara. ;-) Sitter nära en tänt som bjuder kiss på gott så att de stannar och pratar med henne.

Veckans klyscha

För kvinnor mitt i karriären som har svårt att få livspusslet att gå ihop. Jävla rutavdragerskor.

Väntevärde

När jag brukar åka tunnelbanan går tågen var tionde minut. Väntetiden är därför mellan 0 minuter i bästa fall och 10 minuter som värst. Men de senaste tre gångerna har jag fått vänta maxtiden varje gång. Irriterande.

Feltolkningar

En tjej ställer sig upp i bussen och nyper sin sittande pappa i kinden och utbrister "Är du kåt pappa?" Jag hoppas verkligen hon sa "våt". Hugianamej.

Konstiga reklamslogans

Bara var åttonde banan är god nog att bli en Chiquita. Jaha, vad gör de med resten av bananerna då? Slänger de dem? Vilket ohyggligt resursslöseri isåfall. Jag ska aldrig äta chiquitabananer igen. Nä den här sloganen får definitivt underkänt.

Paraplyer

Paraplyer, likt liggunderlag och förband, är prylar som man aldrig har när man mest behöver dem. Det kvittar hur många företagslogotypade regnstoppare man samlar på sig. När skyarna pissar ner floder har de alla flytt hemmet. Under de nederbördsfria delarna av året ligger de i ett hörn i hallen och samlar damm.

Let's save youtube-mp3 from google

A lot of us likes to listen to music on youtube. A great service that helps with that is www.youtube-mp3.org. It allows you to convert videos on youtube that are usually in flv format to much more listener friendly mp3 files. There are competing sites out there that perform the same function as youtube-mp3, but none of them are as good and most of them are spamming multiple pages of ads at you, which youtube-mp3 definitely does not.

Unfortunately its existence is being threatened by Google's lawyers. See this disturbing call for help. I don't think the site could in any possible way be of any harm to Google or their advertising revenue. Instead, Google should be pleased because youtube-mp3 probably saves them a lot of bandwidth as you can relisten to the music without having to download the videos multiple times.

Google has, or had, lots of useful API:s. Such as AppEngine, Google Maps, GMail, Google Docs and many more. But as time goes on, it seems their acceptable use policy for them gets narrower and narrower. First they had a soap api for search which worked exactly like google.com. Then they handicapped it so that it would only return a maximum of about 32 results in a completely different order than what google.com gave. But that wasn't enough so they then replaced it with their totally nerfed custom search api. Apparently they decided that their search results could only be displayed inside correctly google branded search boxes and without any possibility of escaping sponsored results.

Now, if that was the idea all along, then why didn't they start out with those extremely limited usage conditions? Which brings us back to YouTube, which didn't use to have unskippable video ads, sponsored recommendations and overlay video ads. It was all crept upon us. One might counter with that they can do whatever they want with their site, which is true but still seem unfair to me. YouTube would not be very interesting without all the millions of videos created by the users and they are not Google employees. Maybe Google thinks they have reached critical mass and they are now so big that they can implement more restrictions without worrying about a competitor taking over. It may be true unless there is an easy way to transfer videos off youtube and on to another site. But they would never have reached the #1 spot they are at today without the work of millions of users.

The KDE Rant

I guess KDE will be my new desktop now that GNOME has gone fucked. For some reason both gnome-shell and Unity works slow as hell with my 3d drivers. KDE works decently though, so it can't all be fglxr's fault. Plus, I was kind of content with classical GNOME without any of the bling bling and semantic desktop junk.

KDE 4.8.3 does impress - animations are smooth and there are lots of shadows in all the right places. It has lots of features and lots of places where you can customize things. I guess that that is both its greatest advantage and drawback:

• There is no such thing as a desktop theme. Oh, no that would have been to simple. There is a setting controlling the audio events theme, one more theme for window decorations, one for mouse pointers, desktop theme (for the panel), start screen theme, widget engine (controlling how Qt renders widgets), color theme, icon theme, GTK+ theme and finally smiley theme. I don't have the patience to tweak that stuff. Just give me some graphics that works please.
  
• Which the default graphics theme Oxygene does not. It appears to have been designed by someone with a fetish for shades of gray. Window frames have gray gradients, panels are gray, menues, buttons etc. It is really hard to read dark gray text on a brighter gray background, especially when that background is semi-transparent.
• Oh what wouldn't I give to remove that stupid transparency from the bottom panel. KDE has settings all over the place but not one for making the panels opaque. The idea is that you should have to download a panel theme with a non-transparent panel. Which is a great idea until you realize that every damn theme author in the whole world loves semi-transparent panels because they are more concerned with shiny happy graphics than being usable.
  
• The KDE people could just rip Clearlooks from GNOME and be done with it. Then they'd have both an awesome desktop with great looking desktop with BILLIONS of smooth animations and shadows and ALSO readable text! It saddens me that KDE gets so close to perfect, then has so many EASILY fixable design issues that it significantly degrades the whole experience. Like a marathon runner 100 meters ahead of the pack who trips over himself and falls a few meters from the finish line.
  

Everyone got to rant, this was my turn.

Regnet

Nu har det regnat i fyra dagar i streck. Det bara pissar ner och verkar aldrig ta slut. Jag är så nöjd med att inte ha någonting att göra idag utan bara kan sitta hemma och dega. Imorgon bär det av till Turkiet!

Uteliggare...

Gör mig så jävla illa berörd. Oavsett vad så är samhället så jävla sjukt när folk tvingas sova utomhus när regnet står som spön i backen. Jag blir förbannad på det sätt då förbannelsen lever av sig själv! Vad är det för värld vi lever i där sådana missförhållanden får fortgå?

Rage Against the Machine

Satt och lyssnade på ratm idag med hörlurar på på jobbet. Av någon anledning kändes det som jag var tillbaka i gymnasiet i Angered de åren då det begav sig. Jag hade alla deras album som jag köpt med barnbidragspengarna jag fått tigga mig till av mamma. Bärbar cd-spelare hade jag också. Den var otroligt klumpig och stor med dagens mått mätt. På tentorna hade jag den på och lyssnade på Rage för att stänga ute världen. Jag var ett stort ensamt fan som de hjälpte genomlida gymnasiets kval.

Onsdag 23:e maj

Dop intresserar mig icke. Men för käringarnas skull tycker man de ändå kunde vinkat åt folket. Men nejdå, de kunde lika gärna döpt ungen på andra sidan jorden.

Igår kom jag på att jag nog inte varit på Riddarholmen någonsin! Tror backen som leder från gamla stan till Riddarholmen är avstängd. Så snart jag får tillfälle ska jag ta en promenad dit.

På tuben

Först hamnade jag mittemot en snubbe som stank vitlök och sedan mot en som såg ut som han byxrunkade... Suck.  Kaxig nog för att säga till dem är jag inte men inte artig nog för att sitta kvar. Jobbade för länge idag igen, men arbetsuppgiften är intressant. Det handlar om att allokera ett begränsat antal resurser på ett optimalt sätt. Samt att gå igenom ganska dålig databaskod och omstrukturera den med hjälp av vyer och ändamålsenliga funktioner.

Själv tror jag att jag har en del att lära ut till mina kära kolleger, men det är att utmana Jante det. Många känslor kring mitt jobb har jag och jag är inte säker på att "kära" inte är sarkasm. Skallen är för ostrukurerad nu.

Tisdag 22:e maj

Sen till jobbet idag igen. Tränade sent igår och hade svårt att somna efteråt. Promenerade 7520 steg i söndags då jag gick från Akalla till Kista och hem letandes efter en getingskrämma. De hade ingen så jag beställde en på Internet istället.

Kravallerna och skadegörelserna i Tensta och Rinkeby är obehagliga. Jag hoppas det inte sprider sig till Akalla och Husby. Vad man ska göra i preventivt syfte vet jag inte. Händer det här får jag gå nattvakt.

Onsdag 16:e maj

Situationsförsäljarna ser man överallt på de folktyngda gatorna i innerstan. Förutom då man letar efter dem. Då är de som bortblåsta. 4230 steg.

Rheinfeldt gillar svenskar

Det finns inte så många sätt att misstolka "det är inte korrekt att säga att Sverige har massarbetslöshet för etniska svenskar i medelåldern har jobb". Trots det tycker de etablerade tidningarna att det mest handlar om ett "twitteruppror". När annars kan ett uppenbart rasistiskt uttalande bortförklaras med att det bara handlar om Twitter? Vore det inte rimligare att analysera uttalandet än att försöka släta över det?

Söndag, 13 maj

Helgen är redan slut. Den gick för fort. Dagen har dock varit toppen med mycket sol och trevligt sällskap. 5215 steg har jag promenerat från Kista till Akalla. Igår hann jag köpa en ny gitarr. Kanske hinner jag till den extra jujitsu-träningen idag kl 19:00, men det känns föga troligt.

Mina cirklar är rubbade

För jag hinner inte hem till reprisen av Vem Vet Mest. :-( Jobbat över för länge idag, men det var kul. Vektorer och optimering...

Äckligt

Sitt inte på tuben och hosta rätt ut när någon sitter mitt emot. Jävla äckel.

När det gäller sossarna

Så tycker jag lite synd om Carin Jämtin. Hon ville säkert gärna bli partiledare men var för förknippad med Juholt och Sahlin som båda floppade. Från utsidan ser det ut som om det är hon som gör det stora jobbet med att segla igenom stormarna och hålla ihop partiet. Nu när det äntligen börjar gå bra får Lövèn all ära och ingen kommer ihåg hennes insats. Det måste kännas lite bittert. Sverige i stort börjar bli alldeles för fixerat vid galjonsfigurerna.

Vem Är Sämst?

Det är namnet de borde kalla Vem Vet Mest. Programmet är rättvist i första omgången när alla får lika många frågor en efter en. Sedan i andra omgången vinner medelmåttsfittorna eftersom de smartaste anstränger sig folk för att slå ut! De som kommer till finalen är de tjejer som ser söta och korkade ut för ingen skickar några frågor till dem. Idag försvann både Ossi och Björn som var riktigt skarpa och svarade rätt på massor med frågor därför att alla ansträngde sig för att få ut dem. Särskilt fittlasse i kostym. Nu vinner han säkert därför att han är lite skarpare än de två idiotkvinnor han tävlar mot.

Och när Rickard Olsson säger "tryck när ni kan", är det någon enkel fråga trycker alla och då är det bara slumpen som avgör vem som tar spelet. Är frågan svår trycker nästan aldrig någon. Hade Ossi och Björn varit i finalen hade de säkert svarat på det mesta, men nu svarar finalisterna fel hela tiden.

Snälla SVT, ändra på programformatet! Det är orättvist och skittråkigt att de skarpaste deltagarna aldrig får vinna utan medelmåttorna som spelar taktiskt.

Torsdag

3211 steg på lunchen. Kanske visar pedometern fel för det kändes inte särskilt långt. Jag har fått bra rutin nu när jag dessutom tränar två gånger i veckan. Gjorde ett stort misstag i helgen när jag uppdaterade mitt cv på mönster. Jag söker absolut inte jobb och nu blir jag nedringd av överhurtiga rekryterade.

Metro fuckar upp rymden

I dagens Metro påstår de att gummihönan Camilla varit i rymden i en heliumballong på 36 kilometers höjd. Det är fel. Den internationellt accepterade definitionen för var rymden börjar är 100 km ovan markytan. Dit når man inte i en vanlig ballong eftersom dess lyftkraft beror på att den är lättare än luft. På de höjderna är luften för tunn för att ballongen ska få lyftkraft.

Första Maj

11493 steg. Vädret var bedårande och solen gassande het. SL envisas med att köra korta tåg trots att de med säkerhet vet att det är massor med folk i rörelse. Därför är det trångt och luktar bastuvarm armsvett i vagnarna. Köpte en bok om ekonomi vid ett bokstånd och ett illustrerar anatomilexikon på Akademibokhandeln. Det hade blivit en dermatologisk handbok, rikt illustrerad den också men den boken var för dyr.

Måndag

11530 steg promenerat idag. Riktigt bra tycker jag. Utbyggnaden av Tvärbanan från Alvik till Solna är riktigt intressant. Men man kan fråga sig om trafikunderlaget finns - solnaborna har ju redan både pendeltåg och t-bana. Det hade varit fräckt om banan drogs ändå till under de jättestora blåa husen på höjden och ändstationen varit en bergstation. Kanske hade lutningen blivit för stor eller så hade det helt enkelt blivit för dyrt.

Tisdag

2396 steg blev det. En helt vanlig tisdag.

Torsdag

Idag har jag gått 2534 steg. Jag gillar inte snubblar som har samma keps som jag har.

Gephi

Idag har jag lekt med Gephi. Det är en svår konst att producera en informationsrik graf när nod och kantantalet blir högt. Det är som att försöka ta en väldigt komplicerad konstruktion och automatisk skapa en ritning av den.

Måndag

5478 steg. Lunchpromenad i det fina vädret. Det kändes kortare. Kanske har mitt flås blivit bättre.

Sköna söndag

Veckan avslutades med en rejäl promenad på 17305 steg. Från Akalla via Barkaby till Spånga, Rinkeby och sedan tillbaka till Kista. Det roligaste jag såg på promenaden var tre afrikanska killar, antingen somalier eller etiopier. Det ser jag väl hela tiden, men två av dem gick och höll varandra i handen. Ubergülligt. Det finns ett industrispår i Lunda industriområde. Jag har aldrig sett några tåg eller vagnar på det, men det ser välskött ut så jag hoppas att spåret är i drift. Det vore spännande att se ett godståg där någon gång. Trots alla långa promenader har jag inte minskat i vikt lika mycket som jag vill. En intensivare träningsform skulle kanske vara bra.

Solna är funkisens mecka

En rejäl promenad på 6804 steg blev det till Solnas t-banestation. Det kändes som om det var längre av någon anledning. Möjligt att pedometern inte räknade alla steg eller så är jag extra trött idag. De ljusblå gigantiska husen i närheten av pendeltågstationen är imponerande fula. Hela Solna består av liknande rektangulära mastodonthus i ljusa gråaktiga färger. Det bästa med Solna är att det är nära till city, annars är det en mycket tråkig förort.

Idag

1625 steg har det blivit hittills. Tänkte gå till Tio Top och flukta på cigarrer, men butiken var stängd idag igen. Helt otroligt är det. De ordinarie öppettiderna är 13-18 på vardagar, vilket inte är mycket. Det gör det svårt att hinna dit under lunchen exempelvis. Dessutom är affären allt som oftast semesterstängd. Personalen är trevlig och kunnig och utbudet stort, men nån måtta får det vara.

Får inte glömma att hämta ut påfyllningen till receptet på hemvägen. Då kan jag passa på att promenera en sväng till om jag orkar.

Dagens promenad

1653 + 4285 steg. Passerade ett "bageri och konditori" på vägen hem. De hade inget kaffe namnet till trots. Så jag försökte övertyga bagarinnan om att man inte kan kalla ett bageri utan kaffeservering för ett konditori. Då är det bara ett bageri. Det gick väl sådär, jag tror inte hon fattade någonting av vad jag sa.

Kvällspromenad

Promenerade 15056 steg idag. Ganska mastigt måste jag säga. På promenaden såg jag ett muslimskt par där kvinnan gick i heltäckande kolsvart slöja. Hon fällde dessutom ner något över ögonluckan innan vi passerade varandra så att allt var svart. Jag tyckte det såg lustigt ut och hade svårt att kväva ett skratt. Hennes betydligt slappare klädda make märkte det och såg asförbannad ut. Man ska ju inte stirra, men jag kan inte rå för det - jag blir som ett barn.

Vägbygget vid södra sidan av Järvafälet går framåt och det börjar se lite bättre ut nu. Förhoppningsvis kommer en stor del av motorvägen att grävas ned så att boende i Rinkeby, Tensta och Hjulsta får direktaccess till Järvafältet. Det är slöseri med ett fint grönområde att vägen går som en gräns mellan det och hyreshusen.

Hem

3956 steg från Kista och hem.

Promenad

3092 steg. Mestadels på Skeppsbron.

Ännu mer

3944 steg hem från jobbet.

Mera promenad

3979 steg. Ber om ursäkt för de ointressanta posterna, men det är min blogg!

Promenad

2041 steg

Promenad idag

Uppmätt till 8874 steg av pedometern. Jag gick hela vägen från jobbet till Solna t-banestation. Den här snygga bilden tog jag vid bygget av Norra Länken.

Roliga drömmar

I natt var jag en brittisk kommandosoldat under andra världskriget bakom fiendens linjer. Först satte jag en tidsinställd bomb på en japansk torpedbåt. Därefter simmade jag vidare till ett järnvägsspår på en landbro där jag sprängde ett tyskt ammunitionståg. Smällen hördes tiotals kilometer bort. Drömmen var inte historiskt sett realistisk.

Hejdå Tolgfors!

Hoppas vi slipper se dig i någon framtida regering. Fler ministrar borde nog ställas till svars, men en är bättre än ingen.

De ansvariga för caremaskandalen

Är de borgerliga stockholmspolitiker som la ut åldringsvården på entreprenad. För logiskt tänkande människor var det inte så svårt att räkna ut att företag gör allt de kan för att optimera vinsten. De företag som inte gör det överlever inte. Politikerna säger att vi visste inte att det skulle bli såhär. Det är lögn. De varnades ideligen för konsekvenserna av att låta privata företag sköta vården. De lyssnade inte.

Mötesdagordningar säger en del

Jag glömde kolla agendan till dagens månadsmöte och har därför fått slösa bort en och en halv timma på att lyssna på ointressanta ämnen. Det ämne som berör mitt arbetsområde kommer antagligen allra sist om det ens kommer med. Typiskt alltså, fast bara mitt eget fel. Jag tror att agendan är satt i någon slags viktighetsordnig. Det viktigaste ämnet, eller möjligtvis den viktigaste talaren, går först och sedan följer alla andra ämnen och talare i fallande viktighetsordning. Nu börjar det snart bli olidligt tröttsamt att lyssna, men jag kan inte ge upp nu utan måste lyssna vidare eftersom jag redan stått här så länge redan.

Problems with my phone

I'm reasonably happy with my HTC Sensation Android phone. But one of the major problems with it is that you can't force it to open all web pages in landscape mode. The setting that supposedly does just that does not work. I hate having to shake the phone just to get it to flip the view. More complaints will be coming, but I'm limiting myself to one complaint per post.

Tider är svårt

För mig. Skynda mig är jag bra på, men att stressa är jobbigt. Känslor sätter ofta krokben för en. De kan påverka ens agerande så att det blir mer irrationellt. Känslor styr också hur mycket man orkar. Andningsövningar är bra.

Ojusta serier i Metro

Idag har den danske tecknaren ritat en serieruta innehållandes en man vars rygg påminner om ett månlandskap. Det är inte regelrätt. Metro bad ju om ursäkt för ett par veckor sedan för att samme tecknare ritat en bild av en svårt kannibalism med karakteristisk tjocka läppar. Logiskt sett borde de därför be om ursäkt den här gången också. När jag var tonåring hade jag svåra problem med akne på ryggen. Utan tvivel såg det rätt månlikt ut, med fullt av bestraffa och annan skit. Lyckligtvis fixade en snäll läkare i Vällingby det mesta med hjälp av kortisonsprutor. Därav tycker jag mig ha lika stor, eller större, anledning att klaga än de som klagade på kannibalteckningen. Fast det har jag ingen lust med för jag har betydligt tjockare hud än så. Det är nästan så att jag kan skratta åt mig själv.

Vapenexporten

Man blir så förbannad på hycklarna som inte vågar stå för vad de gjort. Det är helt orimligt att försvarsministern Sten Tolgfors inte skulle vetat om vapenfabriken i Saudiarabien. Istället för att stå för vad de gjort skyller de på varandra och försöker bortförklara det hela med sekretess och att de inte skulle få uttala sig. Tyvärr slickar media husses fötter och kommer nog inte kräva någon avgång den här gången... Vara fumlig i debatter är oförlåtligt, att skicka vapen som på ett mycket konkret sätt kommer trampa på mänskliga rättigheter är tydligen inte så farligt.

Man kan fråga sig vilka som skulle fått feta konsultarvoden och bonusar om affären gått igenom utan att Sveriges Radio upptäckt skiten. Rötan ligger hög i den svenska regimen.

Akalla blir bättre

Idag är tunnelbanan trasig och jag blir sjukt försenad till jobbet. Ingen aning om varför, kanske är det sprängningarna för Citybanans fel. Det gör ingenting. Sånt som händer och man får stå ut med. Jag är glad för att både Ica-butiken, kiosken vid tuben samt kiosken vid torget säljer nybryggt kaffe. Även kiosken vid södra tunnelbaneuppgången säljer kaffe fast från en termos. Jag gillar sånt, det är en positiv utveckling. Kaffe smakar väldigt gott när det är kallt.

Krisen i Grekland

Såg på Aktuellt för en gångs skull igår och det som slog mig var hur de kunde prata så mycket och ändå säga så lite. Regeringen vill införa extremt stora nedskärningar, men folket protesterar. Hundratusentals greker tycker uppenbarligen inte att åtgärder som sänkt lön med 20% är vettiga. Men vad ska man göra istället då? Vad är demonstranternas alternativ? Det vet inte Aktuellts reportrar för de mödosammar sig inte med att fråga dem. Kanske tror de bara att det inte finns något alternativ och det är det de vill att medelsvensken ska tro också? Jämför rapporteringen från Grekland med den från arabvärldens demonstrationer. Där var det demonstranterna och deras krav som var i centrum. I Grekland är demonstranterna istället i reportrarnas ögon ett farthinder regeringen måste köra över. Förr eller senare kommer samma nedskärningspaket att nå Sverige. Det kommer heta att vi vänt oss vid en för hög välfärd och att vi levt över våra tillgångar. Har vi då accepterat idén om att det var nödvändigt för Grekland kommer det bli mycket lättare för vår egen regering att pracka på oss samma idé.

Tjock dröm

Inatt drömde jag att jag stod på badrumsvågen och den visade nästan 90 eller 100 kg. Jävlar vad fet jag skulle varit då. När jag vaknade var jag tvungen att ställa mig på vågen bara för att bekräfta för mig själv att den verkliga siffran inte var i närheten av den drömda. Det är mycket vackert väder idag.

Flamserier

Flams ter sig vara något mycket viktigt för de flesta. Jag förstår skämt, ironi, vitsar och katter-som-slår-sig-videor men flams har jag aldrig greppat. Säkert betyder det att jag är en torrboll. Kanske flamsar folk för att få bekräftelse på sin tillhörighet till gruppen. Ett sätt för att avgöra vilka som är inne med varandra och vilka som inte är det.

Vår statsministerpsykopat

Varför ska vi tvingas att jobba tio år extra? Att det är tvångsmedel som används kan varje person som haft med Arbetsförmedlingen att göra intyga. Sverige är ett otroligt rikt land och vår rikedom växer exponentiellt med flera procent per år. Vi är dubbelt så rika nu som på sjuttiotalet. Argumentet att vi inte skulle ha råd att gå i pension vid 65, eller tom sänka pensionsåldern håller inte. Varför, om vi nu blir rikare år för år, ökar inte vår levnadsstandard i samma utsträckning? Därför att resurserna är snedfördelade och en större och större del av kakan äts upp av näringslivets toppar. Men de giriga blir aldrig mätta. Tio års extra löneslaveri kräver de.

Påtända snubbar på tuben

Jävlar vad jobbiga de kan vara. De flesta är naturligtvis helt harmlösa och bara på väg hem men de är samtidigt oberäkneliga. Deras humör kan svänga snabbt och därför vet man inte var man har dem. När det är lundström på vagnen är det bättre ju fler andra resenärer som åker med tåget. Även Securitas ordningsvakter kan vara välkomna. Och nu är det nån jävel som håller i dörrarna så jag blir sen. Jaja...

Kollegerna på jobbet är justa snubbar

Jag är nog lite annorlunda av mig. Har ett eget sätt att uppfatta saker och ting på och ett eget sätt att bearbeta information. Trots det tror jag att jag är respekterad på arbetsplatsen. Det är nog ingen som ogillar mig. Ibland känner jag mig som samma barn jag var när jag gick i första klass i Hammarkulleskolan. En grubblare som jämt och ständigt måste tänka och analyserar allt.

Tom Cruise är en bra skådespelare

Tyvärr får han bara göra tråkiga slätstrukna filmer. Ännu fler delar i Mission Impossibleserien är inte intressant. I övrigt kan jag rapportera att trots att jag nästan lovade MIG själv att sluta läsa dagstidningar sitter jag här med kukmetro i knäet.

Matgriseri

Jag gillar inte när folk sitter och grisar med mat på tunnelbanan. Sätter sig någon mitt emot mig och vrider upp en baguette brukar jag flytta på mig. Dricka är ok och godis står jag ut med. Slabbiga kladdiga grejer som folk skärsår i sig är det inte. Inte heller knäckebröd ska man äta på tuben. Fast jag stör mig ännu mer på folk som kör bil i Stockholm. De som inte är handikappade alltså.

I natt jag drömde

Jag drömde att jag köpte högklackade damskor. Det var sådana med en väldigt hög klack som var formas som en svårt pinne. Klackarna var löstagbara genom att man blickade ur dem. Det gjorde jag och gick i svarta damskor utan klack. Skorna var stiligare än de gulvita gympadojor jag brukar använda men alls inte lika sköna.

Vad folket tycker

Det är inte många dagar sedan media avsatte Juholt men redan har de bestämt sig för vem som ska bli hans efterträdare. Ett par hundra personer har klickar på ett formulär på Internet och efter det dragit slutsatsen ATT Margot Wallström är hela svenska folkets favorit! Nu har vi sagt vårt och då är det bara för sossarna att rätta sig. Kanske har jag gnällt mycket på att mediadrevet går hårt fram mot politiker på vänstersidan. Hjärtat sitter till vänster, det kan jag inte förneka. Dock var de lika vidriga mot Sven-Otto Littorin som fick avgå för att en anonym knarkande hora trodde sig nästan ha haft honom som kund för fem år sedan. Den storyn var helt sjuk.

Dags för flickvän kanske

Nu är jag snart trött på att bo själv... Det kan vara trevligt med flickvänner och det har Sina fördelar ibland.

Sköna fredag...

Det var några hårda dagar den här veckan. Humöret har inte varit på topp det har däremot stressen. Idag har det iallafall lugnat sig och veckan slutade på bästa tänkbara vis. Det är skönt att bara släppa och vara nöjd med sig själv. Kanske ska jag göra något kul till helgen eller så ska jag bara släppa. Livet är bra trevligt ibland.

Avgå Juholt!

... Säger tidningarna. Kvittar vad han gjort eller vad det handlar om. Men han har ju den där skandalen bakom sig? Som inte heller nån vet vad den egentligen gick ut på. Det är löjligt tröttsamt att tidningarna kan skriva så mycket blah utan någon substans alls. Sin uppgift verkar de se som att få allmogepöbeln att tycka och känna som de själva. Fakta räknas inte utan de försöker styra samhället efter en folkopinion som de själva skapar.

Uppdatering:Hittade den här bloggen av en slump om juholtaffären. Han förklarar på ett mycket träffande sätt samma sak som jag försökte få fram. Läs hans blogg!

Totalt kukig dag idag

Inte den bästa tisdagen jag upplevt. Den började med stress och oro och verkar sluta på samma sätt. Botten var nådd när jag gnällde på en taxichaffis som jag tyckte lurat mig genom att köra en omväg så att taxiresan blev extra dyr och gjorde så att jag kom försent. Men när jag kollade på en prisjämförelsesite var resan både billigare och snabbare än snittet. Mötestiden förlorade jag eftersom jag är värdelös på att hålla tider. Stackars tunnelbaneförare som får höra glåpord från passagerarna. Hans dag var nog också roten. Ibland tar det hårt emot som fan att tänka positivt.

Jag hoppas de inte kickar Juholt

Trots att mediadrevet varit stenhårt mot honom de senaste månaderna är han den sosseledare som har mest vänsterprofil. Det finns många maktkåta borgare light i det partiet, men om man vill rösta på ett högerpartiet finns det redan fem alternativ att välja mellan. Jag tror inte att någon sosse som är som Reinfeldt fast lite mjukare säljer. Vi är många som är trötta på politiken och inte vill ha ett samhälle där satsa på sig själv-etiken är det enda som gäller.